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核心体温监测
核心传感器
第一个也是唯一的非侵入性可穿戴设备可为您提供连续，准确的核心体温监测和数据，因此您始终可以发挥最佳状态。
热训练
凭借临床，实验室和现场测试的准确性，核心使得在适当的温度区域进行训练变得易于训练。当您的身体适应热压力时，您可以在比赛当天保持更长的凉爽，从而在炎热或寒冷的天气中会更好地表现。
冷却策略
核心帮助您了解体温调节的趋势，因此您可以在适当的时间在优化性能的情况下实施冷却策略，例如水合或将水倒在头上。
实时监控
将核心连接到已经使用的运动技术，以便您可以实时监视核心体温。凭借对热压力及其对功率和节奏的影响的精确认识，您将需要实现达到高峰性能所需的见解。
常见问题
您的肌肉在努力工作时会产生热量。产生足够的热量，您的核心体温将升高。您的身体会试图通过将血液从肌肉转移到汗水蒸发冷却的皮肤上来冷却自身，从而导致速度和性能降低。但是您可以通过两种方式最大程度地减少这种效果。首先，通过监视核心温度，您可以在训练和赛车过程中做出战略性冷却和起搏决策，帮助您保持冷静并最大程度地提高性能。其次，您可以使用热训练来帮助您适应比赛日的内部温度更高。这可能会导致更好的表现 - 在一项研究中，骑自行车的人在比赛前仅10天后进行热训练后，在一次试验中提高了8％的速度。
核心测量和显示哪些数据？
核心传感器可以测量核心体温和皮肤温度。这些指标现场显示在核心应用程序和兼容的运动技术设备上。该应用程序和一些Garmin设备还显示了实时热应变指数，该指数显示了人体所经历的热应力量。
在锻炼或比赛中如何使用核心？
当您进行热训练时，请使用核心数据将核心温度保持在热训练区域内。在赛车过程中，核心数据可以告诉您何时使用冷却策略以及何时降低功率/节奏，以免过热。
为了查看结果，我需要进行多少热训练？
通过在2-6周内进行10-12次会议来获得最大的好处。大多数运动员将在4-5次会议之后获得大部分收益，并且在整个赛季中只能维持每周2-3个课程。每个会话都应在热训练区内持续45-60分钟的持续努力。这是推荐的训练课程，尽管已经证明，在比赛当天进行的热量训练较低，可以有效地提高性能。
我只在凉爽的天气里比赛。为什么要添加热训练？
热训练会适应人体在较高的核心温度下更有效地表现。它还构建血浆和血红蛋白，在凉爽和热疾病的情况下，可以提高性能（乳酸阈值和Vo2max的功率）。
热训练的好处的科学基础是什么？
热量对人类绩效的影响已得到充分研究和理解。体育科学家已经充分记录了热训练，可以提高人体应对更高热量，更有效冷却以及在凉爽和炎热条件下进行的能力。生理变化包括血浆和血红蛋白增加，出汗率增加以及出汗的早期发作。从相关研究论文的选择中了解更多信息。
传感器真的准确吗？如何测试？
核心传感器测量人体与环境之间的热能转移。 AI驱动的算法使用此数据以医学级的精度来计算核心体温。广泛的测试已验证了核心数据对使用更多侵入性方法（如摄入的电子药丸）收集的内部体温数据的准确性。这意味着运动员可以可靠地使用核心数据来了解其体内发生的事情，这是完全无创的可穿戴设备，这是第一个。有关Core准确性的更多信息，请参见文章的科学数据，以验证Core的准确性。
核心应用程序可在iOS和Android平台上使用。该传感器与Garmin的大多数手表和骑自行车计算机以及Coros，Suunto，Wahoo和Hammerhead的设备兼容。使用Apple和Wearos手表的功能仍然有限，但得到了改善。具有完整兼容性的培训软件包括今天的计划，Intervals.ICU和Golden Cheetah。训练峰的高级版本也兼容。请参阅“核心传感器兼容性”页面以获取完整的详细信息 - 我们正在不断更新兼容平台和设备列表。
我是否需要心率监测器才能使用核心？
为了在运动活动期间获取最精确的数据，我们强烈建议与心率监测器配对。心率可以帮助传感器准确地将测得的热通量转化为核心体温。在日常活动（即非运动）中，有和没有心率监测器的核心温度数据都准确。
来源 | htups://corebodytemp.com
